网课期间保护视力倡议书

时间:2022-12-14 11:14:51 倡议书 我要投稿

网课期间保护视力倡议书范文(通用9篇)

  在当今社会生活中,我们可以使用倡议书的机会越来越多,使用正确的写作思路书写倡议书会更加事半功倍。为了让您在写倡议书中更加简单方便,下面是小编整理的网课期间保护视力倡议书范文(通用9篇),希望能够帮助到大家。

网课期间保护视力倡议书范文(通用9篇)

  网课期间保护视力倡议书1

尊敬的各位家长,亲爱的同学们:

  眼睛是心灵的窗户,为了让这双明亮清澈的大眼睛,欣赏这美丽的世界,让生活缤纷多彩,现向广大家长和学生发出倡议:

  一、保证体育活动,居家沐浴阳光

  建议家长朋友们,为孩子营造良好的居家运动氛围。如在家进行伸展腰臂、俯卧撑、仰卧起坐、做广播体操等,保证每天运动1小时。居家期间可通过阳台、窗边或自家庭院沐浴阳光,接触自然光线。

  二、注意网课环境,时刻不忘三个一

  建议家长朋友们,关注家庭室内照明状况,为孩子营造良好的学习环境,室内光线不足时及时开灯补光。读写姿势与习惯做到一尺、一寸、一拳。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

  三、控制视屏时间,保持适当距离

  线上学习期间,小学生每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。其他视屏时间每天累计不超过1小时。如使用投影仪、电视等,眼睛离屏幕的距离至少在3米以上;若使用平板或手机,眼睛应离屏幕至少50厘米以上。

  四、网课间歇合理,用眼劳逸结合

  建议家长朋友们,指导学生观看屏幕听课时,可保持肩部放松,上背部扩展,上臂与前臂成90度角,腕放松,规则地呼吸。持续用眼40分钟,让眼睛休息10分钟,立于窗前、阳台或门前,向远处(6米以上)眺望,一天两次规范做好眼保健操和阳光亮眼操。

  五、均衡膳食营养,规律作息时间

  建议广大家长朋友们,让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的膳食。督促学生保持健康规律的生活方式,保证每天充足睡眠,小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时。

  六、注意手卫生,关爱眼部健康

  家长和学生应学习“7步洗手法”,注意保持手卫生习惯,勤洗双手,不用手揉眼睛,防范病毒细菌感染。如果眼睛出现干涩、异物感和频繁眯眼等症状时,应适时休息,必要时去就诊。

  网课期间保护视力倡议书2

尊敬的家长,亲爱的同学们:

  近期,因疫情防控工作要求,学校开展了线上教学活动。线上学习,一样精彩,但也给学生近视防控工作带来了新的挑战。为了保护学生视力,预防近视,在抓好疫情防控工作的同时推进近视防控工作,现向广大家长和学生发出倡议:

  一、端正学习姿势,确保学习环境

  桌椅高度要与学生的身高和坐高匹配。读写姿势做到眼睛离书本一尺(约33cm)、胸口离桌一拳(约7cm)、握笔手指离笔尖一寸(约3cm)。不要躺在床上或沙发上看书。电子产品屏幕也要保证亮度和环境的亮度相适宜。如果光线不足,一定要打开房间的顶灯和台灯,补充光源。台灯应摆放在写字手的对侧前方,避免眩光。

  二、 坚持健康理念,控制视屏距离

  按照上级各部门要求,学校坚持“科学引导、总量控制、劳逸结合”的原则,学校科学、适度地进行课程安排,严格控制线上教学时长和教学内容。网课学习时,使用电子产品时间比平时长,建议使用大屏幕的产品,如投影仪、电视、电脑,眼睛离屏幕的距离至少在3米以上;若使用平板或手机,眼睛应离屏幕至少50厘米以上。学生在学习结束后,要及时关闭电子产品,按时休息。

  三、用眼劳逸结合,居家体育锻炼

  家长应指导学生控制好网课用眼和作业书写的时间,学生也要协调好学习与休息的关系。持续用眼40分钟,让眼睛休息10分钟,最好远眺窗外景物,一天两次规范做好眼保健操。疫情期间,学生的运动量减少,家长应营造良好的居家运动氛围,如进行跳绳、体操等运动,创造条件让学生接触阳光。

  四、均衡膳食营养,关爱眼部健康

  家长要督促学生保持健康规律的生活方式,保证充足睡眠时间,注意营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。家长和学生应坚持习“七步洗手法”,保持卫生习惯,不用手揉眼睛,防范病毒细菌感染。如果眼睛出现干涩、异物感和频繁眯眼等症状时,应适时休息,必要时去医院就诊。

  家长们,同学们,停课不停学,师生同努力。学校多措并举,切实做好疫情防控期间学生网课教学近视防控工作。希望通过学校、家长和孩子各方的努力,远离近视,共同构建一个光明的未来。

  网课期间保护视力倡议书3

尊敬的家长,亲爱的同学们:

  3月以来,山东省所辖16个地市爆发新一轮新冠肺炎疫情,教育部门为保障学生的生命健康与安全,迅速做出应对措施,多地各级各类学校紧急停课,宣布开始进行线上教学,全面停止线上教学活动。

  孩子的读屏时间变长,户外活动时间锐减,很多家长担心孩子眼睛的健康情况。教育部全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团副团长、山东中医药大学附属眼科医院院长毕宏生教授向广大学生、家长和老师发出如下倡议:

  学生篇:

  一、注意握笔姿势,端正读写坐姿

  网课时依然要保持正确的读写姿势。阅读书写时桌椅高度要合适,做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。端正坐姿,头正、肩平、臂开、足平。

  二、控制用眼时间,牢记远眺妙招

  居家网课时要遵循“20—20—20”法则,即观看电子屏幕20分钟后,要抬头远眺20英尺(6米)以及20秒以上。

  三、严控电子产品,注意读屏距离

  除了网课时,尽量不接触其他电子产品。使用电视或投影仪时,眼睛距离屏幕3米以上;使用电脑时,眼睛距离屏幕不少于50厘米。

  四、坚持体育锻炼,常沐窗外暖阳

  坚持参加体育锻炼、尽量做到每天户外活动2小时以上。居家防疫时要通过阳台、窗边、庭院等尽量多的接触阳光。

  五、注意手部卫生、避免揉搓双眼

  保持手部卫生,常洗手,避免用双手直接揉搓双眼,以免给眼睛造成细菌、病毒感染及不必要的伤害。

  六、均衡饮食营养,保证充足睡眠

  居家学习期间保持规律、健康的生活方式。注意营养均衡,不挑食、不过食、少吃甜,多吃水果、蔬菜。每天保证充足睡眠时间,小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时。

  家长篇:

  一、合理安排学习,杜绝家长增负

  家长要帮助孩子合理安排居家时的学习、兴趣,丰富居家生活,避免学校减负、家长增负。

  二、选择合适屏幕,注意摆放位置

  家长要尽可能为孩子选择大屏幕的电子产品,确保屏幕分辨率高,清晰度适合,调节字号大小。摆放时,屏幕要侧对窗户,避免阳光和灯光的直射,屏幕上端与孩子眼水平视线平齐。

  三、保证读写光线,调整屏幕亮度

  网课时家长要帮助孩子将电子屏幕调整到合适的亮度,不要过亮或过暗。夜间学习时,要同时打开顶灯和台灯,台灯要摆放在写字手的对侧前方。

  四、拒绝“电子保姆”,增强户外活动

  家长要以身作则,远离手机、电脑、游戏等,拒绝使用“电子保姆”,与孩子走出家门,目浴阳光,共同加强体育锻炼。为孩子营造近视防控良好的家庭氛围。

  五、观察用眼行为,及时就医检查

  家长要时刻关注孩子的视力状况,当发现孩子有长期眯眼、眨眼、视物不清时,要及时带孩子到正规医疗机构进行视力检查。

  学校篇:

  一、严格控制网课时间

  小学阶段的学生们建议每节课20分钟为宜,每天线上学习的时间应控制在1.5小时以内;中学阶段的学生们建议每节课30分钟为宜,每天线上学习的时间应控制在2小时以内。

  二、增加课间休息时长

  适当增加网课课间休息时长,建议每节课课后休息至少15分钟。

  三、督促学生远眺

  课间休息,老师要督促学生远眺眺和做眼保健操。

  四、科学制作课件

  老师制作网课课件时,应尽量简单清晰,色彩不宜过于鲜艳和饱和,减少用眼不适和疲劳。

  网课期间保护视力倡议书4

亲爱的各位同学和家长:

  近期,我区部分学校线下停课转为线上教学,为确保“抗疫、学习、护眼、体育锻炼”四不误,现面向全区广大儿童青少年和家长发出以下护眼倡议。

  01、保持健康用眼行为

  读写保持“一尺、一拳和一寸”,不躺着或趴着学习。上网课遵循“20-20”法则(即每20分钟向窗外远处眺望20秒),也可稍用力闭眼、睁眼。课间应通过远眺、闭眼、运动、做眼保健操、热敷等方式缓解眼疲劳。近距离用眼时,中小学生每30~40分钟、学龄前儿童每15~20分钟至少让眼睛休息10分钟以上。

  02、因地制宜接触自然光线

  居住在疫情低风险地区可戴口罩在空旷场所进行非剧烈性活动,保持社交距离不少于2米。网课日可利用早、中、晚及课间的碎片时间合理安排户外活动。居家可通过阳台、窗边或庭院接触自然光线。中小学生每天“目”浴阳光2小时以上,学龄前儿童每天3小时以上。

  03、科学安排居家体育锻炼

  在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼,各学校开好线上体育课,传授学生适宜居家体育锻炼内容,布置适量体育家庭作业。各位家长要积极引导孩子居家坚持体育锻炼,运动量要适度,以中低强度为主,身体微微出汗为宜,运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身。

  04、营造良好网课学习环境

  优先选择清晰度高的大屏幕,依次顺序为投影仪、电视、台式/笔记本电脑、平板电脑、手机;通常眼睛距离电视/投影屏至少3米、电脑屏幕至少50厘米。尽量配备与身高相适宜的课桌椅,端正坐下时大腿与小腿应垂直、上臂下垂其肘部在桌面以下约3~4厘米。室内宜放置绿植。

  05、注重用眼视觉环境

  不要在强光下阅读,电子设备摆放应避开自然光和灯光直射。不要在昏暗、特别是黑暗的环境下读写和观看电子屏幕,白天光线不足时开房间顶灯,夜晚读写应同时使用台灯和顶灯。

  06、控制电子产品使用时间

  中小学生网课之余严格控制电子产品使用,非学习目的使用每天累计不宜超过30分钟、每次不宜超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品。家长要加强引导监督并以身作则,带头不做“低头族”。

  07、合理安排睡眠和饮食

  应统筹做好课内外作业和读物安排,控制额外增加的学习任务。不要熬夜和作息不规律,每日睡眠时间小学生应不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。不要多食甜品、辛辣食物和含糖饮料,应多吃鱼类、豆制品、鸡蛋、水果和绿色蔬菜。

  网课期间保护视力倡议书5

亲爱的同学们:

  眼睛被誉为是心灵的窗户,是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的,骑车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩,它映射我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩。

  可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高,身边的“小眼镜”也越来越多了。我们应该积极行动起来,把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中,尽量减少近视给我们带来的影响。在“2021年春季学期近视防控宣传教育月”之际,学校向同学们发出以下倡议:

  1、良好习惯:

  读写姿势要做到“三个一”,就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。

  2、合理膳食:

  不偏食,不挑食,多吃富含维生素的食品和钙质食品,少吃糖果和含糖高的.食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。

  3、充足睡眠:

  充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律保持充足的睡眠及适当的休息。

  4、做好保健:

  每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。加强身体锻炼,提倡户外活动,时常集中精神远望,常晒日光,呼吸新鲜空气。定期做视力检查,并根据视力情况进行适当地休息和调养,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

  同学们,让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!

  网课期间保护视力倡议书6

亲爱的同学们:

  受新冠疫情影响,佛山校区启动线上教学。为保障各位同学顺利进行线上学习,网络信息与教育技术中心发出如下倡议:

  1.遵守课堂纪律。网络授课过程中要按时上课,遵守课堂纪律,外放音响保持适当音量,不要大声喧哗,以免影响其他同学上网课。

  2.合理利用校园网资源。上课时段减少娱乐类视频和网络游戏时间,不要长时间在线追剧,尽量不使用P2P下载,共同维护校内网课良好网络环境,合理利用校内网络资源提高自身学术水平。

  同学们,疫情防控是当前最重要的工作,让我们携手行动,众志成城,共克时艰。你的小小举动将会让自己和其他同学有更好的线上学习体验,我们也将不断地优化网络配置,以给大家提供更好的网络环境,如若遇到网络高峰期出现偶尔卡顿的情况,还请各位同学谅解。

  网课期间保护视力倡议书7

各位在家线上学习的同学们:

  应对疫情我市开展中小学生“停课不停学”,同学们都以上网课的形式继续学业,但长期对着电脑、电视或手机屏幕都会对视力产生不同程度的损害。我们在居家学习的同时要要保护好视力。我们倡议:

  要避免长时间使用电子产品和看电视;

  家长可将家中的书桌椅调整好高度,同时引导孩子改掉不良的用眼习惯;

  不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品;

  要保证充足的睡眠和营养;

  要每天上午、下午各做一次眼保健操。

  除此之外,我们不能忽略眼保健操的重要性。没有了学校的监督与计划,自己可以多定几个闹钟,提醒自己该做眼保健操缓解视觉疲劳了。不要轻视那几个简单的动作带来的良好效果。也可以自己上网下载段音乐释放眼睛的压力。学生在学习时要保持规范的学习姿势,看电脑和看书是一样的,都讲究坐姿与距离。离得太近会对视力有损伤,坐姿不规范也会影响视力,有可能造成近视或斜视,还容易导致脊柱发育不正常。小孩子正是长身体的时候,坐姿规范了,才能保证骨骼健康的发育。

  趁着这次特殊的假期家长正好可以多督促一下自己的孩子。毕竟平日里孩子在课堂上的学习习惯家长是看不到的,在家里多强调监督,帮助孩子养成良好的学习习惯。

  网课期间保护视力倡议书8

亲爱的同学们:

  大家知道眼睛是心灵的窗户,人类通过眼睛可以观察外部的世界,做出相应的反应。眼睛可以传达人类复杂丰富的感情,是人最重要的感官器官。眼睛是一个非常复杂的器官。非常精致,又非常娇弱。在平常的生活中,对眼睛要格外的保护。这个寒假非常特殊,因为疫情,我们只能选择在家上网课,那么同学们,在上网课的日子里,你们都做了哪些保护眼睛的措施呢?

  第一招:正确的坐姿

  保护眼睛,正确的坐姿很重要。书写时,首先保持“一寸一拳一尺”的姿势。即握笔手指离指尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺。其次头摆正,肩放平,身挺直,稍前倾,两腿并排脚放平。阅读时,把书拿起来斜放在桌面上。书本与课桌的角度要保持在30度左右,眼离书本距离要大于30厘米。如果是上网课,那么眼睛离电脑的距离应该大于50厘米,如果投屏到电视机,眼睛与电视的距离为电视屏幕对角线的6倍。

  看这些同学的姿势非常正确。

  第二招:光线要充足

  光线太强或太暗都不利于视力,当房间光线不足时,应打开台灯或房间的顶灯,建议台灯40瓦,放于左前方,顶灯40瓦距离桌面1.4米左右。使用电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应,不宜过亮或过暗,如果电脑靠近窗户,应保持电脑屏幕背向窗户,避免强光直接照射屏幕,减少屏幕反光。看看下面同学学习时选择的光线比较合适。

  第三招:休息与活动

  让眼睛休息是保护视力的一个重要方法之一。一般我们建议看书写字40分钟后要休息10分钟。上网课期间,我们建议20-30分钟后休息10分钟。那么怎么样休息才能放眼睛得到放松的,对眼睛有利呢?

  1.一般建议选择真正对孩子视力有益的是自然光线,应该保证孩子每天有一两小时的户外活动时间,鼓励孩子进行羽毛球、乒乓球、放风筝等活动。但是疫情期间不能外出,那么我们可以选择远眺。可以站在阳台,看看外面远处的风景。感受外面的自然光线。

  2.绿色是有益于眼睛健康的颜色,因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的,绿色植物不仅能减少强烈光线,对眼睛产生了直接刺激,还能较大幅度的吸收对眼睛伤害的极大的紫外线,多看绿色能使眼睛产生一种十分舒适的感觉,对眼睛健康极为有益。因此我们可以选择看看窗外的绿色植物。

  3.休息时间我们还可以做一些放松眼睛的小运动。

  ①看手指前后移动3次;

  ②向上下各看3次;

  ③向左、右、上、下各看3次;

  ④眯眼睛3次;

  ⑤顺时针、逆时针各3圈。

  4.眼保健操是缓解视觉疲劳的重要方法之一。眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒,一般一天做两次,上下午各一次。

  看他们做得很认真。

  5.也可以在睡前进行热敷,缓解眼睛疲劳。

  第四招:饮食与营养

  均衡膳食,合理搭配营养对视力发育有促进作用。研究指出蓝莓中含有大量的花青素,促进眼睛周围微循环,缓解眼睛疲劳。蛋黄中含有叶黄素,是一种抗氧化剂,能保护眼睛。另外维生素对保护眼睛也有很大的作用,特别是维生素A,多吃新鲜蔬菜水果,有利于保护眼睛。

  第五招:定期测视力

  定期的视力检测,是早期发现视力不良的一种有效手段。不测视力,孩子和家长都很难发现孩子视力是否有变化。疫情期间,可以选择在自己家里测视力,贴一张视力表,经常检测视力就能发现自己视力是否有下降,如发现自己视力有下降的情况,选择时机去医院检查。

  除了以上措施以外,我们还不能忘了最重要的手卫生。无论是揉眼睛,做眼操,均要保持双手卫生。做到勤洗手,正确洗手。

  同学们,让我们一起行动起来,保护好我们的眼睛。

  网课期间保护视力倡议书9

亲爱的家长、小朋友们:

  眼睛是心灵的窗户,只有拥有一双明亮的眼睛,我们才能看到这个美丽的世界。我国青少年近视率排名世界第一,青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。预防近视应从学龄前就引起重视。

  为此,我园向全体家长、幼儿发出以下倡议:

  1.控制孩子使用电子产品的时间

  家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,并且有意识地控制学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,还有每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30-40分钟后,应该要休息远眺放松10分钟。

  2.减轻负担,增加户外活动时间

  不要盲目参加、跟风报培训班或者网课,根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间,记得保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,并能引导孩子养成终身锻炼习惯。

  3.避免不良的用眼行为

  引导孩子知道:不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或者使用电子产品。

  4.保障睡眠和营养

  保障孩子睡眠时间,需要确保孩子每天睡眠累计达到10个小时。为孩子多提供如鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。在吃和睡两方面双管齐下。

  5.早发现、早干预

  当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体时,应意识到可能发生了近视,家长应带孩子去医院就诊。务必要引起重视哦。

  让我们为了孩子们,一起行动起来吧!

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