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爱眼护眼国旗下讲话稿（精选20篇）
在社会一步步向前发展的今天，需要使用讲话稿的情况越来越多，讲话稿也称“发言稿”，是指在讲话前拟定的书面稿子。相信很多朋友都对写讲话稿感到非常苦恼吧，下面是小编为大家整理的爱眼护眼国旗下讲话稿，希望能够帮助到大家。
爱眼护眼国旗下讲话稿 1
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
今天我们演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。
同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！
当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗？眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的.眼睛和夏夜的星空。但是渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%；而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人。中国近视人数已达1000万。保护视力刻不容缓。我呼吁：为了让你的眼睛明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。为此，我建议你做以下几点：
第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。
第二，养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。
第三“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。
第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
七、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。
做到以上几点并不难，只要学生自觉执行，只要老师随时提醒，相信学生会有一双更清澈更明亮的眼睛，更广阔更清澈的天空！让我们一起努力，为了更美好的明天！
爱眼护眼国旗下讲话稿 2
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
有一次晚饭后做完作业，我正欢快地玩着手机，忽然，手机被妈妈悄无声息的“夺”走，又被“砰”的一下扔在了沙发上，随之而来的是一番苦口婆心的说教：“都告诉你多少次了，少玩手机，它们会损伤你的视力。”这话都听腻了，我不以为然的.耸耸肩，睡觉去了。
迷糊中，我发现自己站在一个巨大的展厅里面，忽然，面前出现了一个小人儿，她自我介绍：“你好，我是眼睛小精灵，欢迎来到人体馆的‘眼睛室’。”小人儿把我领到了三个展柜前，说道：“我们来看一下眼睛的基本轮廓：角膜，虹膜和晶状体。”
我惊讶地说道：“原来眼睛这么不简单啊。”眼睛小精灵顿时骄傲极了，她说：“这还只是最基本的呢，具体还分巩膜啊，视网膜啊，玻璃体啊等。”我忽然想起妈妈的唠叨，连忙问道：“那你知道近视是怎么形成的吗？”“这可难不倒我，”小精灵得意地说道，“近视，就是眼睛屈光度的改变。我们的眼睛视觉系统会在6—8岁之间发育到正常水平，到了20岁左右才发育成熟。在这之前，我们的眼球都在经历‘近视化’的过程，除去遗传因素，用眼不当是造成近视的最主要原因。
现在很多人都长时间看电视、玩手机，或有不良阅读习惯，这些都会导致眼睛调节过度而造成疲劳，引起近视的发生。”我一听，这不正是我每天做的事情吗？我接着问道：“那近视是怎么样的一种感受呢？”“近视会让你看远处事物模糊，时间久了会眼球突出，眼肌肉萎缩。当近视度数过高，还会引起视物变形，色觉异常等现象。”我听了吓出了一声冷汗，“不要——”我心口一紧，竟然被吓醒了，原来是一场梦。
我心有余悸，也暗自下定决心：以后一定要坐姿端正，少看电子产品，按时做眼保健操，尽量不用手揉眼睛，适量运动。总之，眼睛是心灵的窗口，我们要保护好它。
爱眼护眼国旗下讲话稿 3
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
同学们，今天国旗下演讲的主题是“像眼睛一样保护眼睛，有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双明亮的眼睛。这些眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么？这是因为很多学生不劳而获地用眼睛，不顾卫生地擦眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有些同学误以为“只要我学习好，视力不好就可以戴眼镜”；更何况戴眼镜是知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患上近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动、打篮球或者踢足球的时候，经常会摔破眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合。如果戴眼镜时仍然不注意眼部卫生，往往会加速视力下降，导致高度近视甚至失明。而且，高度近视的学生，未来在选择专业和工作上也会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为目光短浅而被自己喜欢的专业拒之门外，你会后悔一辈子的。
下面，我想给大家提几个建议：
1、认真做眼保健操，注意眼部卫生。
2、养成良好的阅读习惯，做到“三个一”，眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。
3、做到“三不”：不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的.地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常俯瞰，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
同学，你还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。什么原因可以不保护眼睛？
俗话说：冰冻三尺，非一日之寒，护眼不能一蹴而就。注意眼部卫生和科学用眼很重要，需要持之以恒，防止近视的发生和加深。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。同学们，让我们一起努力，在相似的眼睛里保护我们的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。
爱眼护眼国旗下讲话稿 4
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授和流行病学教授耿首次向全国提出在全国设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为全国性节日之一，并重新确定6月6日为全国爱眼日。
学生的近视是如何形成的？据相关资料显示，青少年近视大多是由于眼距长期过近造成的。青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛的距离达到7—10厘米时，仍然能看清物体。但如果经常在这个距离看书，写字会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光性近视，即所谓的假性近视。
如果你想拥有健康的视力，你应该做到以下几点：
1、读书姿势要端正。阅读时，书与眼睛的距离应保持在30—35厘米。看书时采取坐姿，不要仰面看书。躺着看书时眼睛与书的距离很难保持相等，导致两侧眼肌发育不平衡。走路、骑行、坐船、坐飞机都不要看书，因为身体的晃动使眼睛与书本的距离不确定，增加了眼部肌肉的调节负担，容易导致近视。
2、写字姿势要端正。写字时两臂等长放在桌面上，一长一短会使身体歪斜；让你的胸部离开你桌子的后边缘一拳。所以眼睛与书或作业本的距离约为1英尺。
3、看电脑，玩电子游戏，看电视的时间不要太长。应该会在一个小时左右暂停。
4、定期检查视力，发现近视，及时采取矫正措施。
5、积极参加文化体育活动，增强体质，积极预防近视。我们常说，眼睛是心灵的`窗户。只有保护和关爱它，我们才能用它来清晰地理解和观察我们生活和热爱的世界。所以要时刻提醒自己：‘我爱我的眼睛吗？’
让我们一起行动起来，保护视力，预防近视，给自己一个清晰的世界，实现更美好的生活！
谢谢大家！
爱眼护眼国旗下讲话稿 5
老师们，同学们：
早上好！
6月6日，也就是这个周三，是关系到大家健康的一天。今天是“全国眼爱日”。所以，今天我演讲的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。
为什么要设立这样的节日？
眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。但统计结果显示，我国约有500万盲人、600万低视力者和1000万斜视性弱视者。卫生部和教育部联合调查显示，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二，学生人数居世界第一。
这意味着在我们中间，大约每10个学生中就有6个会成为近视患者。
我听到大家惊呼，是的，这样的情况几乎可以用“可怕”来形容。
因为在我们国家眼睛如此重要，眼疾如此严重，
1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。
喜欢眼睛怎么办？
第一，少看电脑和电视。根本不禁止不碰。第一，少看点。第二，注意休息，让眼部肌肉有机会放松。有人会问：“不看电脑电视怎么办？”我们可以做更多的`运动，交更多的朋友，我们的生活会更丰富，我们的收获也会更丰富。也许你可以被称为演奏者、游泳者、钢琴王子、芭蕾公主等等。
二、做到“三个一”：即手指离笔尖一寸，眼睛离课本一尺，胸部离桌子一拳。每天，我们应该在学校做眼保健操。
第三，饮食也可以帮助人们保护眼睛。胡萝卜是众所周知的保护视力的食物，西红柿、菠菜和蛋黄也很好。最近有专家发现，甜食是孩子视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制不要过量甜食。
其实学生对这些方法都有一定的了解，家里的家长也经常提醒。我觉得坚持下去，坚持下去很重要。你的眼睛会永远像星星一样发光。人们说：“眼睛是心灵的窗户。”我也给你一句话：“黑夜给我黑色的眼睛，但我用它们来寻找光明。”让我们打开心灵的窗户呼吸，让阳光照耀进来，让我们的生活一直精彩！
我的演讲结束了，谢谢！
爱眼护眼国旗下讲话稿 6
尊敬的老师们，同学们：
大家早上好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的近视人数达到了1000万。我国的`盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。因此，我们必须要重视近视眼的预防和眼部的保健！
我校每天下午第一节课后的眼保健操就是很好的一项眼部保健的措施！
眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显！正确的眼保健操方法，应该做到坐姿端正，双手干净，穴位正确。可是我们有的同学在做保眼保健操时，不够认真，经常偷眼，这样会影响效果。所以，老师再次呼吁每一位同学都能认真做好眼保健操！你们说能做到吗？
其次，养成良好的读书写字习惯也是预防近视的重要方法。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
最后，健康的生活饮食习惯也能预防近视。我们要保证充足的睡眠。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。医生还建议我们不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
同学们，为了拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，为了看到一片更广阔、更明净的天空！让我们从今天开始，用心保护我们的眼睛。
爱眼护眼国旗下讲话稿 7
敬愛的各位同学、老师：
大家好！
今天我国旗下讲话的题目是《关爱眼睛》。
我们每天都与书本打交道，若不讲究用眼卫生，就很容易视力不良。每学期的第三周定为“防近周”，就是希望通过“防近周”开展一系列活动，引起大家去关注、去保护自己的眼睛，教育局每年也将对全市中小学生体质健康状况进行年度抽测，并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》，视力就是其中的一项指标。由此可见，我们学生的视力问题，越来越受到大家的重视。让我们每个人从现在做起、从我做起，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点：
1、读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。改正不合理的.用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
3、写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。
4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。
5、养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
6、纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。
7、平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。
爱眼护眼国旗下讲话稿 8
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
同学们，你们知道吗，6月6日是全国护眼日。你们爱护自己的眼睛吗？我们说眼睛是心灵的窗户，如果我们的视力受到影响，那扇窗会越来越小，最终一点点消失。
令人痛惜的是，很多人都不重视保护自己的眼睛，从以前到现在，越来越多的人戴上了眼镜。我最近看到一个关于在校学生近视率的报道——当下中国青少年儿童的近视数已居世界第二位，小学生近视率约为28%，初中生近视率约60%，高中生近视率约为85%，大学生近视率竟高达90%！这真是一组令人震撼的'数据啊！
说起近视，它可给我们带来了不少的烦恼。就拿我们班来说吧，刚上一年级时，班上就仅有一位戴眼镜的同学，渐渐地，我们班现在已经有十二三人都戴上了眼镜。短短五年内，我们班竟然多了十来位戴眼镜的同学！我有一个朋友，三年级那会，他的成绩总是在班上数一数二。但是，自从他买了手机，他放学就只玩手机不写作业。这样日复一日，他的成绩从九十五分以上落到五十多分，他再也不像之前一样，成绩顶呱呱了。
更可怕的是，过度使用电子产品带来的不仅是成绩下降，也严重影响了他的视力。他以前视力都是5.3，现在他左眼4.7，右眼4.6。当医生让他戴上眼镜，他才幡然醒悟。从此，他在光线足够的地方看书，且不会天天玩电脑、玩手机了。他现在偶尔也看电视，但是会保持距离，每次看也不会超过40分钟，给眼睛充足的休息时间。在他的努力下，他视力有所改善，成绩也重新名列前茅了。
眼睛如窗户，可以射进明媚的阳光。眼睛亦如星星，眨巴眨巴，可以用它静静观察生活中的酸甜苦辣。它是生命给予我们的礼物，也是生命中宝贵的财富。爱眼，护眼，从我做起，让我们健康用眼，做一个护眼小卫士！
爱眼护眼国旗下讲话稿 9
老师们，同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是：“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。同学们，区教育局通知规定，从本学期开始，每年新学期开学后从第三周到第六周为全区中小学生“预防近视月”，重点进行预防近视的宣传教育活动。举行“预防近视月”，目的就是通过活动，能够引起同学们的高度重视，从而自觉的去关注、去保护自己的眼睛，让更多的同学拥有一双明亮清澈的眼睛！
人们常说：眼睛是心灵的窗户，眼明则心亮，所以人人都应拥有一双明亮的眼睛！拥有一双明亮的眼睛我们可以看到五彩缤纷的.大千世界，也可以看到绚丽多姿的优美景象！但是现在，清晰明亮的视野离我们越来越远，在我们身边，有很多的同学小小年纪就戴上了厚厚镜片的眼镜，中小学生的近视率越来越高，这不由得不让人感到无比的担忧和关注。
为什么眼睛会近视呢？这是因为我们许多同学在平时的学习生活中没有做到科学地用眼，比如不讲卫生地擦拭眼睛，不注意间隔一定的距离去看电视、打电脑、看书学习等等，长此以往，眼睛就会变得近视。
那么眼睛近视有什么危害呢？很多同学或许很不以为然，也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更可能有同学会认为戴眼镜是有知识有学问的象征，还很向往戴眼镜呢！但实际上，一旦患上近视戴上眼镜，就会给我们学习和生活带来很多不便：例如在参加体育活动的时候，就有可能会打破眼镜甚至伤及眼睛；当走进较冷或较热的房间时眼镜片就会出现雾气；更重要的是患上近视戴上眼镜做很多事情都不方便，同时，如果戴上眼镜仍然不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明，这将是多么可怕的事情啊！
在平时的学习生活中，我们该如何做才能很好地预防近视呢？下面，我向大家提几个建议：
（1）读书写字时，姿势要端正，要做到肩平腰直，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会儿，这样可以使眼睛得到适当休息，从而调节视力，解除疲劳。
（2）写字时要做到“三个一”：眼距书本一尺，胸距桌前一拳，手距笔尖一寸。
（3）一定要改正不合理的用眼习惯：比如趴在桌上看书，躺在床上看书，歪着头看书或写字，在过强或过暗的地方看书等等。
（4）每天要保证足够的睡眠，我们小学生每天的睡眠时间必须达到8小时以上，所以每天晚上要按时睡觉。
（5）要养成良好的护眼习惯：如养成多眨眼的习惯，通常情况下，一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥；养成讲究卫生的好习惯，不用脏手揉眼睛；不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
（6）认真做好眼保健操是预防近视眼、自我保健的最好方法，学校每天两次的眼保健操同学们一定要认真地去做，手指按的穴位要准确，班主任和任课教师要给予指导。同学们，眼睛对于我们来说真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛来观察，但是，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要我们持之以恒，才能更好地预防近视的发生及近视程度的加深，同学们，就让我们从现在起，一起努力地爱眼护眼，让我们每个人都拥有一双明亮清澈的眼睛！
爱眼护眼国旗下讲话稿 10
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
黑夜，给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明，寻找生活中的美，寻找知识的奥秘。任劳任怨的它却因为我们的“贪婪”与不负责任，受伤了。
护眼，多熟悉啊，为何要护眼？怕戴着眼镜以后工作学习生活不方便，怕视力不好眼镜换来换去……你们的回答都是对的，但为什么就是很难做到呢？
从五年级上学期开始我的视力下降得极快，这可吓坏了我妈妈。妈妈特意从上海买回来眼药水，买回来以后觉得有救了，指望着眼药水拯救我的视力，天天滴呀滴，感觉视力越来越好了，几周后，检查发现，度数不但没降，反而升高了。
妈妈又增加了终极一招，冷热交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起来眼睛肿得像桃子，一度觉得自己可能会瞎掉。同时我自己也是很拼，采取了很多措施：盯着绿色植物看，盯得我眼冒绿光；闭目养神，闭眼闭到昏昏沉睡……
妈妈最终放弃了各种偏方带我来到医院，经过眼科医生的一系列的检查，医生给我配了医院的眼药水，并且告诉我平常护眼的正确方式方法。
为了防止近视，缓解近视，我们护眼的正确方法是什么呢？又该如何行动呢？
首先第一点就是要控制用眼的时间，看电视、看电脑、看书用眼超过一定时间就要让眼睛适当休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二点就是要认真做课间眼保健操，因为眼保健操能很科学地放松我眼睛周围的神经。
第三点不能厌食挑食，多吃含有维生素A的食物，胡萝卜、蓝莓这些食物。第四点要多参加体育运动。第五点也是很重要的，要保持正确的姿势，用眼的.距离一定不能太近，不然你不近视才怪。如果你眼睛觉得酸累，也可以用我用过的冷热敷眼睛方法，但是要控制合适的温度，可以加速血液循环，放松眼部肌肉缓解疲劳。如果你觉得阳光太刺眼，那你出户门的时候就戴上墨镜和帽子，不让强光造成对眼睛的伤害。
此外就是不要相信偏方，要去正规的医院检查治疗。这是我曲折的经历总结的经验。
健康简单又科学的护眼方法都教你了，还在疲劳用眼吗？赶快行动起来吧，“护眼路漫漫，需要好习惯”。
爱眼护眼国旗下讲话稿 11
各位老师、亲爱的同学们：
大家好!
眼睛，主要能够分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜能够保护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。
眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不一样的功能，比如说：透明并且光力强的角膜及晶状体相当于镜头;依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈;包含丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱;感光组织视网膜则相当于感光胶片。
眼睛的工作过程大致是这样的.;自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不一样的光线，这些光线经过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲动，经过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线;晶状体也经过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清晰的物像。
由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细的过程，其中任一细节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：
一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每一天在电脑前不超过6小时。
一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。
二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉十分舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会很多射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。
我有一个同学，他以往告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的，可是之后，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。
有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一向用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿势必须要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦!”
几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。
同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧!
爱眼护眼国旗下讲话稿 12
敬爱的老师，亲爱的同学们：
你们好！
一个阳光明媚的早晨，我起床后发现我来到了一个陌生的国度。天哪！这儿的人竟然都是眼镜形状！他们看到我这个大眼睛长睫毛的小帅哥时竟然一起喊：“冲呀！”吓得我连连后退……
这时我看到爸爸的车子，我连忙拉开车门进去。却看到了另外一个我，我失声尖叫，可是爸爸和另外的我似乎听不到我的声音，也看不到我！这时有个神秘的声音传来：“眼镜正在进攻现实中的你，你要和现实中的你一起打败眼镜才能平安无事，不然你会近视并终生戴着眼镜！记住，如果害怕或者做不到可以直接认输。
车上的另外的“我”正在后排津津有味的看着书，爸爸说：大宝，在车上不要看书哦！对眼睛不好。那个我嘴里回答到：“好好好，知道了。”却偷偷躲到爸爸座椅后面依旧在看书。无论我使出多大力气喊叫那个我他就是听不到。我急得不知如何是好！
突然一股神秘力量把我带回到了家里的餐厅，在那里我看到另外的一个我正在拿着平板玩游戏，说好的半小时硬生生地玩了两个多小时，还没有停下的意思，一脸的意犹未尽！我使出最大力气喊那个我快停下，可是他依旧听不到。这时那个我的脸上突然多了一副眼镜，那副眼镜竟然在对我坏坏的笑……
在我正无奈时，那股神秘力量又把我带到了我的房间，房间里的那个我正在扭着身子趴在桌子上写作业。这时，我听到了妈妈的提醒，大宝坐坐好，不然会近视眼。那个我不以为然的说，知道啦知道啦！但依旧我行我素。我跑过去阻止，可是那个我就是听不到我的声音！
那个我每天重复着坏习惯，我使出浑身解数依然无用。最终我被神秘人嘲笑并戴上了眼镜！他说由于我还是有一点自知的，只是给我带了暂时的眼镜。如果现实中的我依旧不知悔改，终生眼镜还是要给我戴上。
在这场战争中我失败了，更是付出了沉重的.代价！
冬天吃火锅想找个大肉肉的时候，刚到火锅旁，锅里的热气就开始笼罩着我，把我的眼镜充满烟雾，就像蒙上了双眼，别说肉肉了，就连锅在哪里都不知道！近视眼真的很不方便！
还有，我本是双眼皮大眼睛长睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帅哥，可自从带了眼镜，任谁也看不到了我的大眼睛长睫毛了！鼻子耳朵都被压迫的有点变形了！更可气的是拿掉眼镜我发现我的眼球竟然有点外凸！哎！眼镜把我的颜值给毁了！
再者，随着眼睛度数不停的加深，还有眼镜片磨损等等情况下都要更换新的眼镜。每副眼镜都大几百上千的，父母的血汗钱就这样被我给败掉了！
听说飞行员、宇航员等等职业都不招录近视眼人员，我的飞行梦航天梦就这样破碎了！
人们常常把眼睛比作是心灵的窗户，眼睛带我们看到了山川大河、名胜古迹，看到了五彩缤纷的颜色和这世间的所有事物。眼睛对我们的重要性不言而喻。我想告诉所有的同学，一定要爱护好你的双眼，就像爱护你的生命一样。
爱眼护眼国旗下讲话稿 13
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！同学们，今天国旗下讲话的主题就是爱眼护眼，拥有明亮的眼睛。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
下面，我向大家提几个建议：
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到三个一，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到三不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的`发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱眼护眼国旗下讲话稿 14
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过，是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，打游戏过多，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。
配戴近视眼镜给我们的生活带来了诸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼镜上，模糊了我们的'视线，为我们的出行带来了很大的安全隐患。除此之外，近视还会阻断你们成为解放军、射击运动员、飞行员、宇航员的梦想。如果这样，那谁来保卫我们的祖国？谁来保卫我国的领空安全？谁来继续探索神秘的航天航空事业呢？
6月6日是世界爱眼日，就是要我们每时每刻都应牢记保护眼睛。据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，青少年近视率急剧攀升。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%—60%。究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升的最主要的原因。因此，我们需要一些科学的方法来保护我们的眼睛。
首先，坚持做眼保健操，促进血液循环、加快眼睛的新陈代谢速度。注意眼部卫生，不用脏手揉搓眼睛。
其次，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。学习时间不宜太长，过一段时间就眺望一下远方的绿色植物，减少眼部疲劳。不在暗光处学习。
再次，看电视的时间不要太长，最多不超过30分钟，眼睛与电视的距离在两米以上。适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟。
然后，多吃一些对眼睛有益的食物，比如：胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类、动物内脏等等，保持眼部营养均衡。多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
最后，睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
希望同学们都能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力。愿大家都拥有一双神采奕奕、清澈明亮的眼睛！
爱眼护眼国旗下讲话稿 15
亲爱的队员们：
眼睛是人感官中最重要的器官之一，它能让我们享受这个五彩缤纷的世界。今年6月6日，是全国第27个爱眼日。在这个特别的日子里，六8班七色花中队向育才一小全体队员发出倡议：关注眼健康，生活更精彩！
根据国家卫健委公布的调查结果，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。也就是说，每两个青少年中就有一个近视。可见，儿童青少年近视问题越来越严峻。
如果平时感觉自己有频繁眨眼、眯眼看东西、凑近看东西、歪头看东西的习惯，那就有可能已经近视了。导致近视的原因主要是遗传和后天因素。近视会影响学习、生活，例如看东西模糊、戴眼镜运动不方便等。高度近视还会给患者带来诸多严重并发症，如视网膜脱离、白内障、黄斑出血和青光眼等，严重的还会导致失明。近视的危险不容小视，所以建议半年就要到医院做一次视力筛查。
那么，我们平时该如何保护视力，预防近视呢？
1、让眼睛劳逸结合，看书写字，不要等到眼睛已经很疲劳才休息，应该每隔一小时左右休息10—15分钟，多看看窗外的绿树、远景，更重要的是要认真做好眼保健操，使眼睛充分放松。
2、多增加户外运动。运动能够增加我们的血液流量，改善人体的血液循环，能够很好的帮助眼部的细小血管去除沉积的有害物质。如果每天保证两个小时的户外运动，也能更好的帮助我们保护眼睛。
3、纠正不良用眼行为。不在走路时、吃饭时、卧床时光线昏暗或阳光直射时等情况下看书，读书姿势要保持一尺、一拳、一寸，读写时间连续用眼不宜超过40分钟。
4、科学使用电子产品。使用电子产品时，遵循宁大勿小，宁远物近原则，尽量使用较大的.屏幕，间隔距离越远越好，且开启柔和的背景灯。
5、保持健康生活。在日常饮食中，我们可以多吃富含维生素A、B、C的果蔬，这些食物可以加速眼部代谢，从而有效缓解眼睛疲劳。同时，小学生应保持充足睡眠，争取每天达到10小时。
眼睛是心灵的窗户，眼睛是健康的保障。亲爱的队员，让我们从小做起，从我做起，关注眼健康，生活更精彩！
爱眼护眼国旗下讲话稿 16
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家好！今天我演讲的主题是《爱眼护眼，我们在行动》。
每年的6月6日是全国爱眼日，节日的主旨是“关爱青少年眼健康”，在现在这个信息大爆炸的时代，青少年的眼睛健康正受到极大的威胁。据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目调查显示，我国目前近视发生率为30%，全国近视人数已近4亿，比世界近视人数22%高出1.5倍。而近视高发群体——青少年的发病率则高达60%，近视已经成为影响国民健康的重要问题。
而近视的原因可以归于以下几点：
1、过量使用电子产品；
2、学习时的写作姿势不正确；
3、户外活动时间不足，眼睛过于疲劳。
种种原因叠加在一起，才最终造成了近视的发生。
对于近视来讲，危害绝非只是戴上眼镜，当你配上眼镜的那一霎，两块镜片和一副镜架将陪伴你的一生，同时戴上眼镜后并不等同于高枕无忧，后期是一个漫长的防治过程。
为了防止度数进一步的加深，在用眼时间、方式以及放松方法甚至饮食习惯都有严格的`调控。因为正值青少年时期的我们激素分泌旺盛，过量摄入可乐、薯片、油炸食品、糖等含激素过多的食物，那么会引起眼轴距离提前增长，这就是轴性近视的原因。此外还有曲率近视，即是眼角膜因为长时间的紧张和疲劳状态，而发生弯曲导致近视。
在这两种中，后者虽然可以通过激光治疗，但是600度就是这种方法的极限。但是对于青少年来说，如果不加以防护，是可以轻松超过这一限度的，对于后者来说，是基本无法治疗的，只能保持度数不增涨，所以在前期的预防很有必要的。
对于爱眼护眼，我向大家列举以下几种方法：
1、看书写字时姿势端正，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
2、多吃蔬菜水果，合理饮食。
3、多进行户外活动，如足球，篮球等球类运动，多看绿色植物，缓解视力疲劳。
4、每天认真做眼保健操，也可以利用翻转镜进一步的放松眼部肌肉。
眼睛是心灵的窗户，我们要好好爱护它，同学们，让我们从现在做起，从自身良好用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。预防近视，一起行动起来，谢谢大家！
爱眼护眼国旗下讲话稿 17
尊敬的教师、亲爱的同学们：
大家好！
今日我在这里演讲，主要的目的也是盼望大家能去爱护我们的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，对于我们是一种损害，不能去做，同时也是有些学校教师要求的，我们要去做好才行的。
眼睛是我们了解世界的一种方式，让我们看到世界的美妙，知道有什么学问是我们学习的，但是看看我们的学校，许多的同学从小就戴起了眼睛，也是没有好好的去爱护眼睛所造成的后果，平常的时候我们除了学习的时候，平常要懂得去休息，去做好眼保健操，让我们的眼睛多休息，而不是做一些损害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去学习看书，同时也是不能去对着屏幕，对着我们的电视，手机，电脑太近了，那样也是对于我们的眼睛是一种损害。其实在校的时候，我们也是没有太多的时机去看一些电子产品，对于眼睛也是有一些爱护，每堂课后都是有肯定的休息时间，而且也是有眼保健操来让我们的眼睛得到一个休息，但是当我们到家里之后，却是更要留意这一方面。
有些同学回家之后会看电视，或者电脑，手机，但是一看却是遗忘了时间，也是没有去想这样子做了久之后对于我们的眼睛会造成怎么样的损害，许多的时候近视眼也是由于我们这些不好的习惯而导致的，特殊是看屏幕太长的时间也是简单让我们的眼睛得不到一个好的.休息。同学们，请停顿这些对于我们眼睛损害的事情，同时也是对着屏幕许多时候我们做的也不是学习的事情，这对于我们其实没有什么帮忙，也是需要我们去削减这些事情，去更多的花费在我们的学习上，做好眼睛的爱护对于我们一生都是受益的，同时也是可以让我们更好的去学习，不会由于近视而对我们的生活造成一些不便利和困扰。眼睛的爱护其实教师也是讲过了许多次，父母也是和我们说了，但是我们也是要仔细的去思索父母和教师说的话他们都是为了我们好，而不能不去听，更是要对自己的眼睛去负责。
同学们，我信任我们只要下定决心肯定是可以做好的，同时也是需要我们多去思索多去爱护我们的眼睛，留意休息，即使学习上再仔细，也是要适时的放松自己，让自己得到一个缓解的时候，这样也是可以更好的让我们再次的投入学习，也是可以爱护好我们的眼睛，让我们一起行动起来吧。感谢！
爱眼护眼国旗下讲话稿 18
老师们、同学们：
大家早上好！我今日讲话的题目是：爱护眼睛，预防近视。
当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分。从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双光明的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们同学的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了间或有意识地观看远景，于是，我们的.眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或加深近视度数。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！为了你能连续拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美妙，每一位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：
一、仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯。读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。三、始终保持室内充分的光线，光线不足时要准时开灯。
四、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。
五、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。
六、合理支配我们的饮食结构，不偏食。常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。
爱眼护眼国旗下讲话稿 19
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。
用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗？你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗？能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗？如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的'双眼！让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……
好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了！同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；
三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。同学们，你们记住了吗？
老师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！
爱眼护眼国旗下讲话稿 20
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
我是407七彩阳光中队的大队委员小明，今天是全国爱眼日，我为大家演讲的题目是《爱护眼睛珍惜光明》。
眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的部分，如果哪一天我们的眼睛突然失明，我们将生活在一片黑暗中，我们将看不见书本上的文字、看不见五彩斑斓的大千世界，那是一种多么孤独、多么无助的感觉！正因为如此，海伦·凯勒才会在心中呐喊《假如给我三天光明》。但就算这样，仍有一些同学不爱惜自己的眼睛，感觉近视离他们很远很远。
同学们，你们知道吗？视力下降，将会给我们的学习和生活带来多少的不便。据调查显示，我国人口近视发生率为33%，近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近视发病率则高达50%至60%。随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，严重的可以致盲。而且学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的`首要因素。然而与其他高危疾病不一样的是近视并非是突发性的，而是渐进性的，并且是可以预防的。这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：
①养成良好的用眼习惯。眼睛与书本的距离尽量保持在35至40厘米。每间隔40分钟眺望远方，让眼睛得到充分休息。
②尽量减少电子产品使用的时间。因为电子产品对我们的眼睛伤害较大，有效的控制电子产品的使用时间，让我们远离近视眼。
③认真做好眼保健操，积极进行体育锻炼和户外运动。
④保证充足的睡眠，作息时间规律，注意用眼卫生，不让异物触碰到眼睛，不用脏手揉眼睛。
⑤营养要均衡，不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，少吃含糖量高的食品。
常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保护眼睛同样贵在坚持，我相信，只要我们每个人都能认真做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，预防近视。爱护眼睛，从我做起，从你们做起！
我的演讲完毕，谢谢大家。
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