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太极剑学习心得体会
从某件事情上得到收获以后,就十分有必须要写一篇心得体会,这样可以记录我们的思想活动。但是心得体会有什么要求呢?下面是小编帮大家整理的太极剑学习心得体会,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
太极剑学习心得体会1
这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇,由于自己对此不太感兴趣,多次好朋友叫我一起去学习,我总是以忙为借口拒绝了。
后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候,我也很羡慕,后悔当初没有和她们一起学习。
上周一天晚上我到广场跳舞,又看到她们在练习太极剑和太极拳,我看的入了迷,问她们学了多长时间,她们说刚开始才学了七节,并且热情的给我讲怎样动作要领,一位七十多岁的老太太拉住我的手说:“你练习吧,你学的快,一定会学的很好,如果你不嫌弃,前边的几节我给你学会。”老人家的一席话,让我很感动。她都这么大年纪了,还能这么认真的去做一件事情,何况我呢?
我爽快的回答:“好!我开始学习。”接着的时间里,每天早上,我都是六点十分准时起床,梳洗完毕,搞完卫生,六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟,我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。
每天早上她们都是先练习两边太极拳,两遍太极扇,这时我就在她们后面比比划划的模仿,有时候我感觉很好笑,人家已经转过来身了,我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑,感觉真的是一个班级的学困生了!
我虚心认真的跟着她们练习着,因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方,只要前两种学会了,太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差,学起来很吃力,我想要是老师讲的时候我在场,我一定会学的很好。可是......
不想那么多了,想做成功一件事那就必须有恒心,坚持就是胜利!
我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划,(剑很贵,150元一把,有的舍不得钱买,有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手,我就用别人的剑萧练习)她们的.精神我很感动,经过一个星期的练习,我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧,下次老师来教的时候我一定亲临现场学习,一定要坚持把太极剑学好。再找时间把太极拳和太极扇都学会,我心里这样想。
我想,人为什么到老了的时候才想起锻炼身体了呢?为什么年轻的时候不知道珍惜自己的身体呢?一句话,还是懒!坚持就是胜利!我勉励自己!
太极剑学习心得体会2
初学别想那么多,练熟就是好的,越熟越好。自己注意尽量少用拙力,少下低架,少独立,少跳跃,意识放松最重要,苦大仇深是练不出来的。
松者,贯通。人在正常站立时可以让大部分关节保持松弛,因此可以贯通力。但是一旦走拳架,或者推手或者临敌,一方面由于紧张,一方面由于僵硬,关节无法保持贯通。最为明显的就是架肩和抬肘。肩架了,肘抬了,原有的`杠杆打破,省力变成费力。腰也是如此,不贯通,转动范围就小。这就是不松。
沉,一方面是重心,一方面是支点。把重心练下去,人就不漂了,脚下有根了,就沉了。太极是近身的格斗,经常要转换重心,重心低自然转换起来方便。
松沉可以用缠丝功来找感觉,主要还是靠混元桩来练。
剌剑方法:
四手指握剑护手上,食指贴住剑顶,剑背贴在臂后,竖直向上,剑刃不可注入身体,不能碰到身体,应安全的背在身后。
剑指:食指中指并拢伸直,其它三指捏在掌心,剑指也称剑诀,武术用这个手形,与道家剑诀有关。
1、点剑,伸背提腕,用剑的前刃去攻击,像鸟一个奔啄;
2、独立反刺,把剑拉回转身挑剑,剑尖由后向前攻击;
3、仆步横扫,由后向前伦摆;
4、独立伦劈,伦摆一圈,从上向下砍断,身体略向前倾,胳膊和剑在一条直线;
5、虚步下截,让开对方进攻,退步摆下截切断,成虚步,立腰转头,防中有攻;
6、独立上刺,攻击对方的头部;
7、弓步带剑,由前向后拉一刀;
8、跳步平刺,沉剑落脚向前送剑,再跳步刺,太极剑跳步要柔和有一个缓冲,不要同长拳等快拳一样向前很高很远的重跳;
9、虚步撩剑,反手由下向前向上撩,可以外旋下刃向上,也可内旋撩,以臂顶剑左撩,臂带手,手带剑,绕剑时要注意转腰;
10、弓步揽剑,由下向前的阻拦;
11、进步反刺,剑尖向下向后转腰双腿交叉做盘,高歇步双臂展开,向后立剑直刺;
12、独立平托,翻手举剑,叉步一绕,脚掌为轴,提腿独立上托;
13、弓步挂劈,防守剑法,勾开对方、破坏对方的攻腿招术;
14、虚步抡劈,转身向右向后抡摆再向前劈,连续前进成虚步;
15、撤步反击,向斜后方退步合剑,转腰弓腿两手打开击剑,力量像甩鞭捎一样,甩在箭头上;
16、旋转平抹,腿摆、扣、转从左向右拉一刀,从右向左拉刀,旋转抹;