新学期学生学习计划

时间:2022-10-03 18:30:25 学习计划 我要投稿

有关新学期学生学习计划范文锦集十篇

  时间过得太快,让人猝不及防,迎接我们的将是新的生活,新的挑战,立即行动起来写一份计划吧。计划怎么写才不会流于形式呢?以下是小编精心整理的新学期学生学习计划10篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。

有关新学期学生学习计划范文锦集十篇

新学期学生学习计划 篇1

  不知不觉,快乐的寒假生活已经结束了,我们又迎来了一个新的学期。在这个的崭新的新学期里,大家对自己都有新的打算,当然我也不例外。

  我先谈谈学习方面的打算。《沉默的大多数》是王小波的一本杂文集,上个学期就已经看了几十页,但是因为别的书插入,就搁下了。那天有人又跟我提起这本书,才想起这本书还没看完。这是我的一个坏习惯,有时候会把几本书同时开了头,看个半截扔在那儿,就像些没娘要的孩子。曾国藩说过:“一书不尽,不读新书。”很显然,他是个严谨的人,而我是个散漫的人。林语堂的读书习惯倒是和我一样,家里到处是打开的书本,看了一半的书本。这让我多少找到点安慰。

  数学方面,我严重偏科,在这新学期,我要做到:课前认真预习,上课认真听讲,并做好课堂,后认真复,掌握好课本知识。语文方面,我会掌握好课本知识。另外,还要加大课外阅读量,学习好写作方法,以提高自己的作文水平。英语方面,我要多读、多听、多练。上课时要做好课堂笔记,课后认真复习。还要提高自己的英语听力,要多听一些英语的演讲稿和录音。当然,要做到全面发展,没有良好的体质是不行的。所以,在体育方面,我也要付出积极的努力。

  虽然学习很重要,但不要把时间全部放到学习上,同时,我们要要多出去走走,看看展览,掌握社会和自然的知识,扩大知识面,以提高自己的综合素质。

  再谈谈集体活动方面的事情。

  在学习之余,我会积极参加学校和班级组织的各种活动。我想参加爱心社的捐赠活动,把自己收集的一些书籍捐献给那些想读书的孩子们,让他们知道他们并不是一个人,世界并不是无情无义的,全世界的人都在关心着他们。

  立志宜思真品格,读书须尽苦功夫。没有一个人天生就是天才,即使是天才,他们也要下“功夫”。

  世上无难事,只怕有心人。没有什么事情是能阻止我们的!让我们向着未知世界和自己的目标前进吧!

新学期学生学习计划 篇2

  学习目标明确,科学安排学习时间,有些同学学习却毫无计划。“脚踩西瓜皮,滑到哪里算哪里”,这是很不好的。高尔基说:“不知明天该做什么的人是不幸的。”有的同学认为,学习有教育计划,老师有教学计划,跟着老师走,按照学校走就行了,何必自己在定计划。这种想法是不对的,学校和老师的计划是针对全体同学的,每个同学还应该按照老师要求针对自己的学习情况制定具体的个人学习计划你,特别是放学以后的自学部分,更要有自己的计划。

  一、学习的目标明确,实现目标也有保证。二、恰当安排各项学习任务,是学习有秩序的进行。三、建立学习计划培养良好的学习习惯大有帮助。

  由于学习计划有必要又大有好处,所以有计划的学习成为优秀同学的共同特点。学习好和学习不好的差别当中有一条就是有没有学习计划。这一点会慢慢显露出来的。

  我的学习计划是:

  一、进行自我分析:我们每天都在学习,可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个课题,因此首先要自我分析。

  1、分析自己学习的特点,可以仔细回顾一下自己的学习情况,找出特点。

  2、分析自己的学习现状,一是和大家比,二是和自己以前过去比。

  二、确定学习目标:1。每天每科各做10道练习题,并读书各15分钟。

  三、科学安排时间:

  1、早上6点起床并快速预习当天要讲的课;

  2、回到学校在早、午读之前也要读书、看书、预习;

  3、课间尽量复习上堂课老师讲的内容;

  4、放学后要尽快回家,在吃晚饭前要尽量做适量的作业;

  5、晚饭后一会儿必须重新开始学习;

  6、睡觉前读一次数或背一次书。

  以上是我的学习计划,我相信坚持不懈地走下去,终有一天会成功的!“相信自己,你将赢得胜利创造奇迹。相信自己,梦想在你手中这是你的天地。”

新学期学生学习计划 篇3

  开学了!我们迎来了新的改变!成为了全校的大哥哥和大姐姐——五年级!现在可不是说这个的时候,该要订个全方位计划了!

  在没有关于学习上的思路时,朋友给我讲了一个他们同学给她讲的故事,她说,至今还让她印象深刻。故事的内容是这样的——世界上有两种动物能到达金字塔的顶端,第一种是在蓝天中自由翱翔的雄鹰,第二种则是微不足道的蜗牛。这样的话,在现在,我们就把天才比作雄鹰,把普通的人比作蜗牛,天才在寻求梦想的路上畅通无阻,而普通人就要付出比天才高几倍,甚至是十几倍、几十倍。如果可以选择,我会选择蜗牛,因为,雄鹰最后的到手的只有梦想的实现,但是蜗牛在寻求梦想的路上,得到了坚持与恒心这两样最为让人强求是求不到的珍贵品质,我要像蜗牛一样,一步一步,踏踏实实的向着梦想前进。

  我面临着现在很多同龄人都面临的问题——都恨自己小时候怎么就没有苦练一门特长呢?就因为这个,现在的自己,就只能看着那些出了名的名人,在那里讲着,自己小时候啊,被父母拿着皮鞭逼着凌晨几点就开始苦练。我一直在想,要是给我一个重来的机会,我绝对不会因为爸爸的阻挠就放弃围棋,我那个年龄本来可以说是从小开始练,但是就是刚过了二级后,爸爸觉得我太辛苦了,非要让我放弃。这才是我最后悔的那点——没有从小练成的才艺还不是我懒的关系!我现在真想把自己塞进妈妈的肚子里,让妈妈重生一次!但是我现在突然发现,要是从现在学起,就不会造成以后,我会说:“要是我在已经醒悟的年纪开始练就好了。”而后悔莫及了。要是有空,并且不担心成绩的时候,我一定会学的,一定!

新学期学生学习计划 篇4

  时光似箭,日月如梭,多少次,我在书桌前认真地做作业;多少次,我在台灯下忘我地读书;多少次,我在知识的田野里撒下辛勤的汗水……四年以来,这些“多少次”伴随着我走过了一个又一个学期。

  今天,我们又兴高采烈的迎来了新的学期,升入了五年级。五年级意味着什么呢?意味着我们有了新的挑战;意味着我们有了新的前途;意味着我们有了新的生活了。时间像个顽皮的孩子,它一会儿走到我面前,一会儿又一阵风似地悄悄溜走了,当我们想牢牢抓住它时,时间却早已消失在岁月的时光里,。

  进入五年级的我们,将要迎接新的学习任务,掌握更多的文化知识,开启智慧的源泉,继续攀登成功的高峰。新学期到了,我们要更加努力。“作为一名小学生,学习固然是重要的,但加强素质修养,进一步提高思想品德,能全方位的融入生活更是重要的。”今天,开学典礼上彭涛哥哥的话,还在我的耳边久久回荡……

  同学们,让我们携起手来,共同努力吧!希望我们能在同一片灿烂的蓝天下自由飞翔,越飞越高!··

新学期学生学习计划 篇5

  一、合理利用和安排时间

  凡事预则立,不预则废。刚上初三,最好能订一个学习计划,长远计划和近期计划相结合,最好能细致些,具体到早、午、晚做什么、学什么、复习什么。

  二、平衡各科,注意基础

  妥善处理好优势科目和劣势科目的关系,尽量保持平衡。专家认为,对刚升上初三的学生来说,各科一般是一边上新课一边复习学过的内容,这个时候,相对来讲,供学生自由支配的时间多一些,我们可指导学生在自己较差的科目上稍微多花一点精力。而化学这门新学的科目,从一开始就要认真打好基础,即使不一定成为优科,也不至于成为弱科。到了中考前三个月,情况就有所不同了。可能经过几个月的努力,原来相对较弱的科目已经有了明显的进步,也可能收效仍不是十分显着。但这时如果再偏向弱科的话,很可能把比较强的科目也拉了下来。因此,应该在尽量照顾弱势科目的前提下,全面兼顾各科,并且努力提高优势科目,以期在优势科目的考试中与别人拉开差距,弥补弱势科目的不足。

  三、搞好生活,保证学习

  从某种意义来说,高考、中考不仅是智力的竞争,也是体力的竞争,开夜车或不午睡,牺牲休息时间去突击学习会搞垮身体,不值得,实际上也不利于学习。总之,生活越有规律,学习成效就越大,成绩上升就越快。

  四、加强思维能力培养

  多思多问课堂上,老师讲解的内容相当丰富,并具有很强的逻辑性,他们所讲的很多东西往往是多年教学实践的经验所得,是课本上根本找不到的,对培养我们的分析、判断和推理能力具有很大的帮助。所以,课堂上学生一定要紧跟老师的思路,集中注意力听取他们一些独特的见解,掌握他们的思维方式及其认知规律,并认真做好笔记。课外,更要多向任课教师请教,以加深理解,拓展知识面。培养思维能力的另一途径,就是经常运用逻辑思维进行独立思考,使自己的思维能力不断得到锻炼和提高。

  五、仔细分析错误,避免重犯

  对于做练习或各种测验中出现的一些错误,不能只简单更正一下就完事,而要认真地加以分析,找出造成错误的症结所在。这些症结正暴露了我们掌握得不够牢固的某些薄弱环节,因而要及时地查漏补缺。可建议学生设一个错题本,通过分析错题,明白自己的弱点,经常拿错题本翻翻,可进一步巩固基础知识,以避免下一次重犯错误。

  六、善于归纳和总结

  归纳和总结,这是使知识条理化、网络化和立体化的关键一环。

  可从两方面进行总结:

  1、内容上,分科、按体系、分章节。

  2、时间上,每节课后、每次作业后、每轮测验后、每日、每周、每月,都应及时梳理、巩固知识点。

  七、满怀信心,提高素质

  保持一颗平常心,放松自己的心灵,不要被分数牵着鼻子走,在竞争压力面前不屈服,在挫折面前不灰心丧气,学习上尽力而为,即可问心无愧。

新学期学生学习计划 篇6

  一个漫长的暑假已过去,迎来的是一个美好的秋天。在这丹桂飘香,金秋收获的季节里,新的一学期又开始了,迎着早晨的第一缕阳光,我们又重新回到美丽的校园,开始了六年级第一学期的征途。

  在过去的旅途中,无论你是否拥有过欢笑,拥有过阳光,这都已成为永远的记忆, 新的学期,是我们六年级关键的一期。在这一期里,我要百尺竿头,更进一步。在此,做六年级新学期的.打算如下:

  一、做好预习。预习是学好各科的第一个环节,所以预习应做到:1、粗读教材,找出这节与哪些旧知识有联系,并复习这些知识;2、列写出这节的内容提要;3、找出这节的重点与难点;4、找出课堂上应解决的重点问题。

  二、听课。学习每门功课,一个很重要的环节就是要听好课,听课应做到:1、要有明确的学习目的;2、听课要特别注重“理解”。

  另外,上课的时候,我要认真听讲,不做小动作,不和同学交头接耳,要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题,要不耻下问,先举手,后发言,虚心向老师和同学请教。

  其次,要认真完成老师布置的所有作业,做到一丝不苟。课堂作业,当堂完成;课后作业和家庭作业,也要按时独立完成。

  第三,要做好语文课的课前预习。对于预习的课文,最少要出声朗读三遍,对于不认识的字、词、成语,要先查字典,把它认会,懂得意思;要学会给课文分段,用最简短的语言写出每段的段落大意,然后总结出课文的中心思想;对于每篇课文的课后题,要先试着去做;对于课文和课后题,不理解和不会做的地方,要先把它在书上划下来或记下来,第二天上课时带着问题去听讲,还可以在课堂上向老师请教。

  三、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处,做课堂笔记应:1、笔记要简明扼要;2、课堂上做好笔记后,还要学会课后及时整理笔记。

  四、做作业。1、做作业之前,必须对当天所学的知识认真复习,理解其确切涵义,明确其适用条件,弄清运用其解题的步骤;2、认真审题,弄清题设条件和做题要求;3、明确解题思路,确定解题方法步骤;4、认真仔细做题,不可马虎从事,做完后还要认真检查;5、及时总结经验教训,积累解题技巧,提高解题能力;6、遇到不会做的题,不要急于问老师,更不能抄袭别人的作业,要在复习功课的基础上,要通过层层分析,步步推理,多方联系,理出头绪,要下决心独立完成作业;7、像思品、社会这些需要背的科目,要先背再做。

  六、课后复习。1、及时复习;2、计划复习;3、课本、笔记和教辅资料一起运用;4、提高复习质量

  六、作息时间。每天早上7:00起床,晚上均为9:30睡觉。注意:要严格遵守制定好的作息时间。无论读书不读书,都要按时睡觉,按时起床,从小养成守时、惜时的习惯。

  七、每天坚持看书半个小时,选好书后要把厚的书读薄,薄的书读厚。因为读书的目的就是为了应用,只有在运用知识时才会感觉到知识太少。养成一个爱看书的好习惯。

  八、每天晚饭后运动1小时。(主要是打乒乓球和助跑摸高。)

  九、每个周抽时间练一次书法。练书法14个字的方法是:先读懂帖,再临(要仔细再仔细,争取以假乱真),最后描。5次过后按《规范字书写大赛》要求写一幅作品。

新学期学生学习计划 篇7

  一:主要目标争取获得优良成绩,能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。

  增加文化素养,提升自身能力,端正学习态度,培养积极勤奋的学风。做学习计划来自我敦促,自我勉励。

  二:具体安排

  1、坚持预习,坚持在上课前先预习一遍课文,在上课之前对所上的内容有所了解,能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后,能够主动复习。温故而知新。

  2、每周抽一天时间早起背诵英语课文。

  3、每周坚持到校晚自习

  4、坚持去校图书馆借书阅书,坚持超额完成老师布置的读书任务,并且做好读书笔记。

  5、对于课程知识,要多想多问,并且把其中有收货的部分记入笔记之中。

  6、每个月进行一次学习清算,反思自己这个月是否达成了学习计划,有哪一些做得不足的地方,下个月要注意改进。

  7、订阅英语辅导报,自学报纸上出现的一些英语单词,并且完成报纸上的练习题。

  8、身为一个汉语言文学专业的学生,对于文字的敏感和写作能力是非常重要的,所以应该坚持在平时多写一些练笔。

  9、多学习一些例如《文心雕龙》,《易经》之类的中国古文化典籍。

  10、争取利用周末时间多学一门外语。

  大学生新学期新规划

  解决问题的流程

  在学习的过程中,我们总会有不了解的东西,恰好身边又有大神了解。这时有些人就不假思索开始提问了。我曾经回答过相当多的技术问题。

  当自己学习出了问题时,要尽可能独立思考去解决;再考虑通过查阅书籍和网上的资料来解决;实在还是解决不了,再考虑请教别人,而提问也需要智慧。

  自主学习的动力来源

  人的本性都是充满好奇心,渴望了解一个未知事物的。好奇心的驱使下,人是会主动学习的。就整个人类社会而言,自古就不断的探索宇宙,这就是好奇心的表现,如果把全人类看做一个整体,人类的终极目标,或许就是要找到宇宙的真理,找到无尽的知识,满足人类无止境的好奇心。

  为什么要自主学习?

  作为一个大学生,如果你希望能有所成就,但又想像中学一样等着老师来灌输知识,那肯定是不行的。最有价值的东西,往往都是原创性的,如果老师都能教给你,那你只能做一些体力活,创造不了什么价值。

  问题尽量独立解决,反复思考实在不明白才去请教别人,这样才能锻炼学习能力。有种说法,内向的人更容易成功,从学习能力的角度来看,内向的人更倾向于自己解决问题,所以学习能力得到的锻炼更多,促使其更容易获得成功吧。

  为什么要通过网络和书籍学习

  牛人为什么写博客呢?他们不喜欢即时回答问题,没法随时保持很好的心情和灵感。有些问题太常见了,也没有那么多的时间精力耐心,一遍又一遍的去回答别人。更喜欢在有灵感的时候写博客把所想所学全部写下来,然后让有疑问者自己去看。典型的FAQ,就是收集了常见的问题和回答进行整理的结果,大大提高了问题解决的效率。大神写代码、设计电路的时候都深刻的领悟了“模块复用”的思维,这是人类的智慧结晶,于是很多大神也一直努力把这种理论应用到实际:多写博客少回答问题,成功的做到了“知识复用”。有些人写书也一样。最优秀的人,可能没有精力也不愿意当老师,但是他们愿意写博客、写书分享知识。

  除了精力有限以外,文字能更持久的保存知识。即使很多年过去,甚至作者都不记得当年的学习心得了,或者作者已经不在了,只要当时把知识写成文字,我们还是能通过这些作品学习到需要的东西。书籍是人类进步的阶梯,正是这个道理。

新学期学生学习计划 篇8

  六年的小学生活已划上了圆满的句号,我进入了中学。开学第一天,老师告诫同学们说,即使你拥有再辉煌的过去,也并不代表你会在接下来的中学生活中依旧会活得潇洒。是的,进入初中我们即将面临的是一个全新的起点,未来充满未知。

  凡事预则立,不预则废。新的学期我确立了新的目标,“学习成绩进位争先,能力素质全面发展”,为此,我制定了新学期计划。

  在文化课学习上,坚持课前预习、课后复习,按时完成老师布置的作业,上课认真听讲,积极思考,踊跃发言,平时遇到学习上的问题及时请教,多与同学交流,不让问题过夜。在语文学习方面,侧重多读,关心国家大事,养成每天读报的习惯,坚持每周安排半天课外阅读,一个月看一本中外名著,一学期看一集中学生范文选,扩大知识面,提高-想象作文水平;在数学学习方面,侧重多练,每天晚上坚持一小时数学练习,每周坚持半天奥数学习,及时巩固和深化课堂学习,拓宽解题思路,提高解题速度;在英语学习方面,侧重“三多”,即多听、多说、多背,坚持每天早上英语朗读背诵半小时,每天听英语录音半小时,平时多练习用英语交流,熟练掌握所学语法、句型、生词,全面提高英语读、听、说能力。

  在文体发展上,坚持认真上好文体课,培养广泛兴趣,发展一两项专长。在体育锻炼方面,坚持每天半小时跑步,练习打好羽毛球、乒乓球,认真上好体育课,做好课间操,提高体育成绩,增强体质;在文艺和兴趣爱好方面,主要是在学习之余,练练琴、学学电脑等,尽量控制玩电脑游戏的时间,做到不影响学习,张驰有度,劳逸结合。

  在集体生活上,增强集体荣誉感,遵守纪律,积极参加各项班集体活动,多参加社会实践活动,主动做好各项班集体工作,为同学服务,在实践中锻练各方面能力,提高综合素质。

  xx中的学习竞争压力是很大的,稍不努力成绩就会掉下来,大家都想变强,你懈怠了就只有做班级的“吊车尾”,所以努力提高学习成绩是我在新学期的第一要务。

  计划定好了,关键在执行。我将把我的新学期计划打印张贴在床头,每天第一时间提醒自己按计划朝着新目标迈进。但愿我的计划经过努力后能取得预期效果,努力过了,就不会后悔。

新学期学生学习计划 篇9

  暑假过去了,阳光还是特有理似的灿烂,新学期来临了,又可以跟好朋友们说说笑笑了。一年级,上学是种好奇;二年级,上学是种体验;三年级,上学是种欣慰;四年级,上学是种快乐;五年级,上学是种希望;六年级,上学是种渴望。而今天,跨入初中的门槛,这又是一种什么样的感觉呢?不是好奇,不是体验,不是欣慰,不是快乐,也不是希望和渴望,是什么我不清楚,但是目标一直醒目的在我的脑海中。为了使新的学期的成绩好起来,我准备了一下5点:

  一、做好预习。预习是学好各科的第一个环节,所以预习应做到:

  1、粗读教材,找出这节与哪些旧知识有联系,并复习这些知识;

  2、列写出这节的内容提要;

  3、找出这节的重点与难点;

  4、找出课堂上应解决的重点问题。

  二、听课。学习每门功课,一个很重要的环节就是要听好课,听课应做到:

  1、要有明确的学习目的;

  2、听课要特别注重“理解”。

  三、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处,做课堂笔记应:

  1、笔记要简明扼要;

  2、课堂上做好笔记后,还要学会课后及时整理笔记。

  四、做作业。

  1、做作业之前,必须对当天所学的知识认真复习,理解其确切涵义,明确起适用条件,

  弄清运用其解题的步骤;

  2、认真审题,弄清题设条件和做题要求;

  3、明确解题思路,确定解题方法步骤;

  4、认真仔细做题,不可马虎从事,做完后还要认真检查;

  5、及时总结经验教训,积累解题技巧,提高解题能力;

  6、遇到不会做的题,不要急于问老师,更不能抄袭别人的作业,要在复习功课的基础上,

  要通过层层分析,步步推理,多方联系,理出头绪,要下决心独立完成作业;

  7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目,要先背再做。

  五、课后复习。

  1、及时复习;

  2、计划复习;

  3、课本、笔记和教辅资料一起运用;

  4、提高复习质量。

  同学们 让我们扬起理想的风帆 在绚丽多彩的中学航行中 也许会有坎坷 艰险 但我我坚信 在我们敬爱的老师舵手的指挥和操纵下 我们一定会战胜一切困难 避过所有的浅滩 到达成功的彼岸!

新学期学生学习计划 篇10

  一、做好“三定”。一定学习目标,语文97分,数学100分,英语98分以上;二定竞赛对手,树立我要超越对手的信念;三定帮扶对象,做好老师的助手,辅导好下层生,努力提高我们班的整体质量。

  二、课前做好预习,找出疑难,不能解决的问题在堂上多留意老师的讲解,并能做到“不耻下问。”

  三、上课专心听讲,认真做好笔记,积极发言,力争堂上知识堂上过关。

  四、课后认真完成作业,温故知新,睡觉前将老师堂上所讲的内容在脑海中放一次“电影”。

  五、虚心学习别人的长处与优点,不妒忌别人,遇到挫折和失败,不灰心、不气馁。

  六、合理安排好休息时间与娱乐时间,每天完成作业后听听音乐,翻翻课外书,看看电视新闻。星期六、日适当看看少儿频道台电视或参加一些有益的课外活动。

  今后,我一定要以“宝剑锋来磨砺出,梅花香自苦寒来”为座右铭,超越自我,力争考取好成绩,为班争光,为校争光。

  时间安排表

  周一到周五 时间事件注意事项计时(分)下午4:30~4:50吃下午点心饭前要洗手20下午4:50~5:30做老师布置的家庭作业1. 慢慢写,认真书写;

  2. 认真读题,看清楚再动笔;

  3. 检查改正错题

  4. 要背的课文先读10遍;

  5. 预习课文(读2~3遍)40没有家庭作业1. 习字;

  2. 做一页口算心算下午5:30~6:00玩或看电视 30下午6:00~7:00吃晚饭1. 饭前要洗手

  2. 早吃完早去玩

  3. 正式吃饭时间为30分钟,吃完去玩60晚上7:00~7:30玩或看电视或看课外书 30晚上7:30~8:30做没做完的家庭作业

  做课外作业

  准备明天上学的文具家庭作业(预习课文/家听/更改错题)

  课外作业(习字/口算心算)

  若全部完成,可提前进入下一项。30~60晚上8:30~9:00看书,看电视 30晚上9:00~9:30洗澡 看书 30晚上10:00睡觉 说明: a)下午5:30之前不得看电视,否则取消晚上8:30的看电视时间。

  b)提高效率,将有的时间娱乐。

  c)周五可以在晚上10:30分前睡觉。

  周六和周日 时间事件注意事项计时(分)上午9:30之前起床、洗漱、吃早餐饭前要洗手-上午9:30~10:30做没做完的家庭作业

  做课外作业

  复习复习:听写全部的我会写,重点是常写错的字

  练习:语文卷一份 数学卷一份30上午10:30~12:00自由活动 90中午12:00~12:30中午饭时间 30下午12:30~6:00午睡和自由活动 -下午6:00~7:00晚饭时间 60晚上7:00~7:30自由活动 30晚上7:30~8:30改正上午的错题

  准备明天上学的文具若全部完成,可提前进入下一项。30~60晚上8:30~9:00看书,看电视 30晚上9:00~9:30洗澡 看书 30晚上10:00睡觉 说明: a)中午只有30~45分钟吃饭时间,吃不完没零食吃的哦。

  b)提高效率,将有的时间娱乐。

  c)周五周六可以在晚上10:30分前睡觉。但星期日要晚上10点之前睡觉。

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