脐橙的功效和作用

时间:2021-03-31 09:23:03 科普知识 我要投稿

脐橙的功效和作用

  脐橙是大家都爱吃的水果之一,它的水分多,而且营养物质高,它可以有促进食欲的作用,同时也可以起到补充营养的功效。以下是小编整理的脐橙的功效和作用,希望有所帮助!

  1、脐橙营养丰富,含有人体所必需的各类营养成份。据检测,每100ML鲜橙汁含:热量207焦耳,蛋白质0.9g,脂肪0.2g,氨基酸203.9mg,维生素A0.127mg,维生素B10.08mg,维生素B20.03mg维生素C60mg,并富含钙、铁、磷等元素。橙子里面有很多人体所需的营养,比如它小小的身体里面有大量的维生素C和充足的胡萝卜素,可以阻止我们身体内部致癌物质的生成,可以有软化血管的作用,特别是对于中老年人群来说,可以有预防心血管疾病的作用,而且也可以促进血液循环。

  2、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙子中含有的柠檬素可以有降低胆固醇的作用,对于降低血液中的'低密度脂蛋白有好处。

  3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,经常吃脐橙对于女性缓解精神压力和心理压力有一定的好处。

  吃脐橙的一些保健功效和作用,上面都介绍了相关的内容,其实吃脐橙的好处有很多,可以有补充丰富维生素和矿物质的作用,对于降低胆固醇有好处,而且也可以有滋阴去火的作用,对于软化血管,缓解压力和精神紧张起到了很好的效果,可以经常吃脐橙。

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